Ergonomie meets Stressregulation

Dein E-Learning Programm für körperliche Aufrichtung und mentale Balance

Investiere bequem online in einen aufgerichteten, gestärkten und entspannten Körper und löse sanft Stress aus deinem System!

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Stärke dein Körperbewusstsein durch sanfte Bewegung und Atempausen - wo und wie lange es für dich gerade passt!

Möchtest du ...

... dich körperlich und mental energetisiert und gestärkt fühlen?

... die typischen Folgen von langem Sitzen wie verspannter Nacken oder Rückenschmerzen erfolgreich ausgleichen?

... durch eine aufgerichtete Körperhaltung mehr Ausstrahlung und Präsenz erhalten?

... durch tiefe Entspannung Stress aus deinem System lösen?

Das bekommst du ...

Einführung in die wirkungsvolle CANTIENICA®-Methode für Körper, Form & Haltung.

Du schaffst sofortige Entspannung durch sanfte Dehnung und tiefwirkende Atemübungen.

Du richtest dich von innen auf, findest in eine gesunde Haltung und beugst so Schmerzen und Verspannungen vor.

Du spürst, dass die sanfte körperliche Arbeit dich auch mental stärkt und dir mehr Gelassenheit im Leben schenkt

Ja, das will ich!
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Bonus: 45 min zoom-Session Köperhaltungs-analyse.

Ergonomie meets Stressregulation

Dein E-Learning Programm für körperliche Aufspannung und mentale Kraft.

Dich erwarten verschiedene Module voller Entspannung, Stärkung und Bewegung für einen gelasseren und leichteren Arbeitsalltag.

Das Investment in deine Gesundheit: CHF 0.00!  Lerne uns einfach mal kennen.

Ja, ich bin dabei!

So viel Kraft steckt in den Modulen ...

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Office Mini Workouts

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Atempausen - mehr Fokus

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Einführung CANTIENICA®-Methode

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Home Office Yoga Sessions auf der Matte

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Stress-release energizing Breaks

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Mentale Übungen - Innere Ruhe to go

Ja, ich bin dabei!

Flexibel

Du bekommst lebenslangen Zugang zu deiner E-Learning Bibliothek und hast die Möglichkeit, zeitlich und örtilch flexibel zu üben.

Trainiere zu Hause, im Büro, unterwegs oder im Urlaub, immer dann, wenn du dir etwas Gutes tun möchtest.

Alltagsfreundlich

Keine Zeit, keine Yoga-Matte? Kein Problem! Dein E-Learning enthält Übungen und Tools für unterwegs, daheim oder im Büro, und du wählst zwischen 2 und 20 Minuten zeitlichem Investment.


Übe also gezielt das und soviel, wie dein Zeitplan und das Setting gerade zulässt.

Nachhaltig

Das Programm begleitet dich über 8 Wochen intensiv, du kannst aber natürlich in deinem Rhythmus gehen und deine Trainingseinheiten so platzieren, wie es für dich sinnvoll ist.

Einfache kurze Sequenzen über einen längeren Zeitraum zu trainineren helfen dir, das Gelernte im Alltag zur mühelosen Gewohnheit zu machen.

JETZT KOSTENLOS ONLINE STARTEN

Eine aufgespannte Körperhaltung und eine vertiefte Atmung unterstützen die Aktivierung des Vagusnervs, der in der Stressregulation einen zentrale Rolle spielt. Ein gestärkter Vagusnerv lässt uns schneller in die Entspannung finden und beugt damit chronischem Stress vor.

Bewegen - Atmen - Entspannen - Mindset, bringe dich in Einklang und in deine Kraft.

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Gratis Workbook - Körperintelligenz

Mit Körperintelligenz aus dem Stress!

Hier bekommst du wertvolles Wissen über deinen Körper und die Wechselwirkung zwischen Körper und Geist. Du erfährst zum Beispiel wie gesundes Sitzen geht, wie dich der Halt aus der Tiefenmuskulatur durch den Tag trägt oder warum eine aufgespannte Wirbelsäule dein mentales Befinden beeinflusst.

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    Stärke dein Körperbewusstsein und senke dein Stresslevel nachhaltig!