Ergonomie meets Stressregulation

Deine Gratis E-Learning App für körperliche Aufrichtung und mentale Balance

Investiere bequem online in einen aufgerichteten, gestärkten und entspannten Körper und löse sanft Stress aus deinem System!

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Ja, ich will die Checkliste für 0 CHF

Stärke dein Körperbewusstsein durch sanfte Bewegung, Meditation und Atempausen - wo und wie lange es für dich gerade passt!

Möchtest du ...

... dich körperlich und mental energetisiert und gestärkt fühlen?

... die typischen Folgen von langem Sitzen wie verspannter Nacken oder Rückenschmerzen erfolgreich ausgleichen?

... durch eine aufgerichtete Körperhaltung mehr Ausstrahlung und Präsenz erhalten?

... durch tiefe Entspannung Stress aus deinem System lösen?

Das bekommst du ...

Du stärkst deinen Körper durch einfache, feine Bewegungen.

Du schaffst sofortige Entspannung durch sanfte Dehnung und tiefwirkende Atemübungen.

Du richtest dich von innen auf, findest in eine gesunde Haltung und beugst so Schmerzen und Verspannungen vor.

Du spürst, dass die sanfte körperliche Arbeit dich auch mental stärkt und dir mehr Gelassenheit im Leben schenkt

Ja, das will ich!
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inkl. Einführungs­bonus: 45 min live zoom-Session

Ergonomie meets Stressregulation

Dein E-Learning Programm für körperliche Aufspannung und mentale Kraft.

Dich erwarten verschiedene Module voller Entspannung, Stärkung und Bewegung für einen gelasseren und leichteren Arbeitsalltag.

Das Investment in deine Gesundheit: CHF 125.00

Ja, ich bin dabei!

So viel Kraft steckt in den 8 Modulen ...

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Office Yoga Sessions

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Atempausen - Kraft eratmen

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E-Book für Wissen und Reflexion

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Yoga Sessions auf der Matte

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Stress-release energizing Breaks

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Mentale Übungen - Innere Ruhe to go

Ja, ich bin dabei!

Flexibel

Du bekommst lebenslangen Zugang zu deiner E-Learning Bibliothek und hast die Möglichkeit, zeitlich und örtilch flexibel zu üben.

Trainiere zu Hause, im Büro, unterwegs oder im Urlaub, immer dann, wenn du dir etwas Gutes tun möchtest.

Alltagsfreundlich

Keine Zeit, keine Yoga-Matte? Kein Problem! Dein E-Learning enthält Übungen und Tools für unterwegs, daheim oder im Büro, und du wählst zwischen 2 und 20 Minuten zeitlichem Investment.


Übe also gezielt das und soviel, wie dein Zeitplan und das Setting gerade zulässt.

Nachhaltig

Das Programm begleitet dich über 8 Wochen intensiv, du kannst aber natürlich in deinem Rhythmus gehen und deine Trainingseinheiten so platzieren, wie es für dich sinnvoll ist.

Einfache kurze Sequenzen über einen längeren Zeitraum zu trainineren helfen dir, das Gelernte im Alltag zur mühelosen Gewohnheit zu machen.

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Stärke dein Körperbewusstsein und senke dein Stresslevel nachhaltig!