Gesundes Arbeiten für ein Leben in Balance
Die moderne Arbeitswelt bewegt sich schneller, höher und weiter. Bei dem rasanten Tempo gesund zu bleiben will gelernt sein.
Wie schaffst du es gesund zur High Performance?
Mit dem mastery-Training! Es stärkt deine mentale und körperliche Gesundheit damit Höchstleistung und Gesundheit im Gleichschritt laufen und keines der beiden hinterher hinkt.
MENTAL, EMOTIONAL UND PHYSISCH GESTÄRKT ARBEITEN
Das mastery-Training unterstützt dich dabei, besser mit Stress umzugehen und eine gesunde Widerstandskraft aufzubauen und vermittelt dir einfache Tools um körperlich zu entspannen und Kraft zu tanken.
Wir haben für dich aktuelles Wissen aus Neurowissenschaften, Positiver Psychologie und anderen Disziplinen verständlich zusammengefasst und öffnen dir eine reichhaltige Box an praxistauglichen Tools, damit du deine Arbeit gesund meistern kannst.
Finde zu deiner Kraft
Das mastery-Training stärkt deine Gesundheit ganzheitlich und unterstützt dich dabei
- gelassener mit täglichen Herausforderungen und Stress umzugehen,
- mentale Stärke und Widerstandskraft aufzubauen,
- besser mit belastenden Emotionen klarzukommen,
- körperlich zu entspannen und Kraft zu tanken und
- eine gesunde und präsente Haltung einzunehmen.
Wirkt das? Ja, das mastery-Training basiert auf Erkenntnissen verschiedener wissenschaftlicher Disziplinen und ist somit auf Evidenz abgestützt.
Übung macht den Meister!
Ähnlich wie beim Muskeltraining sind Wiederholungen und regelmässiges Üben nötig um gesunde Gewohnheiten aufzubauen. Für einen nachhaltig positiven Effekt auf die Gesundheit ist es daher sinnvoll, die verschiedenen Module über einen längeren Zeitraum (z.B. 6-12 Monate) anzusetzen. Damit bleibt genügend Zeit, die gesunden Routinen zur Selbstverständlichkeit zu machen. Wir stehen auf dem Trainingsparcours unterstützend zur Seite.
Positive Effekte und Erfolgserlebnisse wirst du aber bestimmt schon nach dem ersten Training spüren!
DEIN TRAININGSPLAN
Das mastery-Training startet und schliesst mit einem Halbtages-Workshop und umfasst 8 Trainingsmodule, die du über den für dich passenden Zeitraum ansetzen kannst. Jedes der 8 Module umfasst
- einen 30-minütigen online Impulsvortrag zum Wissensaufbau
- eine 60-minütige Trainingseinheit bei dir im Office
- verschiedene Tools für Soforteffekte im Arbeitsalltag (z.B. Micro-Practices die mit wenig Aufwand im Alltag geübt werden können)
- zudem bist du für Rückfragen jederzeit von persönlichen Coaches begleitet
* um unsere Arbeit kennenzulernen darfst du auch jederzeit Module einzeln buchen!
