Gesundes Arbeiten für ein Leben in Balance
Die moderne Arbeitswelt bewegt sich schneller, höher und weiter. Wie schaffst Du es darin gesund zu bleiben?
Mit dem mastery-Training gesund zur High Performance
Das mastery-Training zielt darauf ab, die mentale und körperliche Gesundheit zu stärken damit Höchstleistung und Gesundheit im Gleichschritt laufen.
MENTAL, EMOTIONAL UND PHYSISCH GESTÄRKT ARBEITEN
Das mastery-Training stärkt Stressmanagement-Kompetenzen für eine gesunde Widerstandskraft und Flexibilität auf mentaler und emotionaler Ebene und vermittelt einfache Techniken um körperlich zu entspannen und Kraft zu tanken.
Die einzelnen Trainingsbausteine sind so konzipiert, dass sie auch im dichten Terminkalender unterkommen und schnell zu spürbaren Effekten auf Wohlbefinden und Leistungsfähigkeit führen.
Wir vermitteln auf verständliche Weise das aktuellste Wissen aus Neurowissenschaften, Positiver Psychologie und anderen Disziplinen und öffnen eine reichhaltige Box an praxistauglichen Tools für gesundes Arbeiten.
Was Sie erwarten dürfen
Das mastery-Training stärkt die Gesundheit ganzheitlich und unterstützt dabei
- gelassener mit täglichen Herausforderungen und Stress umzugehen,
- mentale Stärke und Widerstandskraft aufzubauen,
- belastende Emotionen angemessen zu managen,
- in körperliche Entspannung zu finden und
- eine gesunde und präsente innere und äussere Haltung einzunehmen.
Das mastery-Training basiert auf aktuellen Erkenntnissen verschiedener wissenschaftlicher Disziplinen und ist somit auf Evidenz abgestützt.
WARUM SICH DRANBLEIBEN LOHNT
Ähnlich wie beim körperlichen Training zum Muskelaufbau sind Wiederholungen und regelmässiges Üben nötig um gesunde Gewohnheiten aufzubauen. Zahlreiche Studien zeigen, dass 8 Wochen ideal sind um gewünschte Veränderungen dauerhaft zu verankern. Wir empfehlen deshalb einen begleiteten Trainingszeitraum von 8 Wochen für eine nachhaltig positive Wirkung auf die Leistungsfähigkeit und die Gesundheit.
Positive Effekte und Erfolgserlebnisse können sich natürlich bereits ab dem ersten Training entfalten!
WIE DAS TRAINING ABLÄUFT
Das mastery-Training startet und schliesst mit einem Halbtages-Workshop. Während den 8 Wochen Trainingszeit gibt es wöchentlich
- 30-minütige online Impulsvorträge zum Wissensaufbau
- 45-minütige Trainingseinheiten in Präsenz
- verschiedene Tools für den selbstständigen Kompetenzaufbau (z.B. Micro-Practices die mit wenig Aufwand im Alltag geübt werden können)
- Austausch mit persönlichen Coaches zur Unterstützung des Transfers in den Arbeitsalltag
