Stress Mastery für dein Team
Mache vitales, gesundes und produktives Arbeiten zu deinem Alltag.
Unser Angebot für Stresskompetenz und Resilienz in Teams
ENTSPANNUNG WILL GELERNT SEIN
Gönnt euch als Team eine Auszeit vom schnellen Rhythmus des Arbeitsalltags. In diesem Kurs lernt ihr einfache Atemübungen, kurze Meditationen, Selbstwahrnehmung und Entspannungstechniken, die euch dabei unterstützen, Kraft zu schöpfen, zur Ruhe zu kommen und neue Energie zu finden. Alle Übungen lassen sich leicht in euren Arbeitstag integrieren und können so täglich für mehr Gelassenheit, Klarheit und innere Balance sorgen.
STRESSKOMPETENZ TRAINING
Dieses Training eröffnet neue Wege, Stress zu verstehen und in konstruktive Energie zu verwandeln. Mit wirkungsvoller Körperarbeit und mentalen Werkzeugen lassen sich Köper und Geist gezielt in Balance bringen. Die Tools lassen sich als neue Gewohnheiten in den Alltag einbauen und unterstützen dich dabei, den Arbeitsalltag klarer und gelassener zu meistern.
RESILIENZTRAINING
Herausforderungen, Veränderungen und Druck gehören zum Arbeitsalltag. Entscheidend ist, wie wir damit umgehen. Resiliente Menschen und resiliente Teams schaffen es, auch in schwierigen Momenten handlungsfähig, klar und gelassen zu bleiben.
Die gute Nachricht ist, dass sich Resilienz entwickeln lässt. Dabei begleiten wir dich und dein Team einfühlsam und praxisnah.
Resilienz beschreibt die Fähigkeit, mit Belastungen und Veränderungen konstruktiv umzugehen und gestärkt daraus hervorzugehen. Als Resilienzfaktoren verstehen wir Eigenschaften oder Ressourcen, die Menschen oder ganze Teams dabei unterstützen, Belastungen gut zu bewältigen, wie etwa Optimismus, Lösungsorientierung, Dankbarkeit, Selbstfürsorge oder Fürsorge für andere, starke Beziehungen oder Vertrauen.
Aus der Positiven Psychologie und vielen Erfahrungen aus der Teamentwicklungsarbeit geht hervor, dass diese Eigenschaften oder Ressourcen aufgebaut und gestärkt werden können. Wir haben es also in der Hand, ob wir selbst oder als Team auch in anspruchsvollen Situationen handlungsfähig, gesund und zuversichtlich bleiben.
Wir machen für dich erlebbar, wie Resilienz Schritt für Schritt aufgebaut werden kann. Abhängig von eurem Zeitbudget und euren Themenschwerpunkten gestalten wir euer Resilienztraining. Beispielinhalte sind:
- Resilienz verstehen: Die wichtigsten Faktoren für innere Stärke und Teamkraft
- Reflexion über Selbstfürsorge und Training deiner Selbstwahrnehmung
- Praxisübungen für mehr Optimismus, Lösungsorientierung und Dankbarkeit
- Reflexion und Auseinandersetzung mit Teambeziehungen
- Methoden zur Förderung von Vertrauen und Teamresilienz
- Alltagstransfer: Trainingsplan für nachhaltige Verankerung
Langfristiger Nutzen für dich und dein Team
- Mehr Bewusstsein und Gelassenheit im Umgang mit Stress und Veränderung
- Stärkung von Gesundheit und Wohlbefinden
- Stärkeres Miteinander, Festigung der Teamkraft
- Mehr Energie, Motivation und Freude im Arbeitsalltag
STRESSOREN AUFDECKEN -
STRESSOREN ABBAUEN
Stress kann ganz unterschiedliche Ursachen haben. Eine Möglichkeit Druck aus Teams zu holen besteht darin, in einem ersten Schritt aufzudecken, welche Stressoren überhaupt belasten. Dazu arbeiten wir gerne mit der Job-Stress-Analysis. Diese validierte Online-Befragung kann helfen, Klarheit über aktuelle Belastungen zu erhalten und blinde Flecken aufzudecken, damit diese anschliessend in einem Team-Coachingprozess gemeinsam angegangen werden können.
Die Job-Stress-Analysis von Gesundheitsförderung Schweiz unterstützt dich dabei, genau zu verstehen, wo Stress entsteht. Wenn du die Ursachen für Stress durchschaust, kannst du ihm ganz gezielt begegnen.
Auf Grundlage der Job-Stress-Analysis finden wir heraus, wo der Schuh drückt und können das Stress Mastery Training entwickeln, das genau auf deine Schmerzpunkte ausgerichtet ist.
Gut zu wissen: Gesundheitsförderung Schweiz übernimmt die Kosten von 3'000 CHF für die Durchführung der Job-Stress-Analysis in KMUs mit max. 250 Mitarbeitenden.
Klingt gut, oder? Gerne erzählen wir dir mehr darüber.
LASS DICH BERATEN
Stressmanagement ist unsere Leidenschaft - Workshops gestalten auch. Wenn du hier nicht das Richtige gefunden hast, entwickeln wir aus unserem reichen Fundus an Themen gerne das Passende für dich.
Praxisnah
Schluss mit langweiligen Theorien. Wir verpacken dir aktuellstes Wissen so, dass es inspirierend wirkt und geben dir möglichst viele praxistaugliche Tools an die Hand.
Fundiert
Wir sind am Puls der Zeit und verfolgen die Entwicklung verschiedener gesundheits-wissenschaftlicher Disziplinen. So bekommst du immer topaktuelle Insights und Tools, die nach neustem Wissensstand wirklich funktionieren.
Freudvoll
Unser Herzblut für Gesundheit wird dich mitnehmen, Stressmanagement als etwas Freudvolles und Entspannendes kennenzulernen. Unsere Workshops stärken dich und zeigen dir Wege, nachhaltig gelassener zu werden.
Weniger Stress, mehr Gelassenheit, mehr Gesundheit.
Wir unterstützen dich gerne.