Lerne mit uns Gesundheit
Werde zum Stress Master und investiere in deine Gelassenheit
STRESS-REALEASE YOGA
Profitiere von den vielen gesundheitlichen Effekten von Yoga und reduziere dein Stresslevel bequem in der Mittagspause. Für bessere Haltung, mehr Beweglichkeit und spürbar klareren Kopf.
- Donnerstags 12-13 Uhr / Hirschengraben 13a, Luzern
- Freitags 12 -13 / About Air Studio, Sedelstrasse 3, Emmenbrücke
- mit Manuela (für alle Levels geeignet)
- 30.- im 10er Abo
MICRO-KURS: FOKUS IM STURM
Lerne an diesem online-Kurs, was in deinem System unter Stress passiert und wie du es mit einfachen Körperübungen und deiner Gedankenkraft schaffst, mehr Gelassenheit und Entspannung zu kreieren. Gesund zur High Performance!
- Dienstag 24. September 2024
- 7:30-8:30 Uhr
- via zoom mit Christine 39 CHF inkl. Mini-Workbook zum Nachschlagen
MINDFUL LEADERSHIP WORKSHOP
Mindful Leadership ist die Kunst, als Führungskraft mit innerer Stärke und Achtsamkeit sich selbst gegenüber voranzugehen und damit Mitarbeitende und Teams zu inspirieren, mit mehr Bewusstsein freudvoll Höchstleistungen zu erbringen. Erfahre an diesem Workshop
... wie du Mindfulness für persönliche Entwicklung, Gelassenheit und Erfolg integrierst, ... wie du innere Stärke entwickelst und damit im Aussen inspirierst, ... wie Mindfulness deinen Führungsalltag bereichert und erleichtert.
- Donnerstag 21. November 2024, 9-17 Uhr
- Schulhaus Berg Luzern (ÖV-Transfer organisiert, gratis Parkplätze)
- Eine powervolle Co-Kreation von www.uniquelyyou.ch und workmastery
- Deine Investition: 520.- inkl. Verpflegung und Workbook
Dein Workshop-Programm im Detail
Self-Leadership: Stress durchschauen, Selbst-Bewusstsein stärken
Du durchschaust Stress und setzt Achtsamkeit so ein, dass mentale Kraft freigesetzt wird. Für dein Wachstum bist du in der Lage, Triggerpunkte bei dir selbst und im System zu erkennen, zu reflektieren und zu transformieren.
Mindfulness als Führungsgrundsatz kultivieren
Du setzt Mindfulness ein, um Herausforderungen im Führungsalltag zu meistern, andere zu inspirieren, wirkungsvolle Zusammenarbeit zu fördern und bewusst und wertebasiert zu führen. Du kennst konkrete Führungstools für deine Bedürfnisse als LeaderIn (du wählst zwei für dich relevante Ateliers aus ausgewählten Themenschwerpunkten wie Kommunikation, Meetingkultur, Rituale, Teamentwicklung und Rollenverständnis, Mitarbeiterentwicklung)
My Mindful Leadership Journey
Du machst dich auf den Weg und weisst, welche konkreten Veränderungen du in deinen Alltag einfliessen lassen möchtest.
ENDLICH MIT YOGA STARTEN!
Bist du bereit, endlich mit Yoga zu beginnen? Unser Yoga Workshop bietet dir die perfekte Gelegenheit, die Grundlagen der CANTIENICA® Methode kennenzulernen und zu erfahren, wie du Yoga GESUND ausführen und in deinen Alltag integrieren kannst. Dieser Workshop ist ideal für Einsteiger, die ihren Körper fit und vital halten und ihre mentale Leistungsfähigkeit steigern möchten.
- Samstag 19. Oktober 2024 / AUSVERKAUFT
- 09:00-12:00 Uhr
- About Air Studio, Sedelstrasse 3, Emmenbrücke
- Deine Investition: 95.00
Was dich erwartet:
Einführung in die CANTIENICA® Methode:
Lerne die einzigartigen Prinzipien und Übungen der Cantienica® Methode kennen. Diese Methode legt besonderen Wert auf anatomische Sicherheit und unterstützt dich dabei, loszulassen, wenn Loslassen angebracht ist, und zu stabilisieren, wenn Halt nötig ist.
Grundlagen des Yoga:
Erfahre die grundlegenden Yoga-Positionen (Asanas), Atemtechniken (Pranayama) und Entspannungsübungen. Unsere erfahrenen Lehrer begleiten dich Schritt für Schritt und sorgen dafür, dass du dich sicher und wohl fühlst.
Integration in den Alltag:
Wir zeigen dir, wie du Yoga und die Cantienica® Methode nahtlos in deinen täglichen Ablauf integrieren kannst. Kleine Übungen und Techniken, die du überall und jederzeit anwenden kannst, helfen dir, deinen Körper fit und vital zu halten und deine mentale Stärke zu fördern.
Vorteile von CANTIENICA® YOGA:
Körperliche Fitness und Vitalität:
Durch regelmässige Praxis wirst du flexibler, kräftiger und vitaler. Die Cantienica® Methode unterstützt dich dabei, eine gesunde und aufrechte Körperhaltung zu entwickeln, die deinen Alltag erleichtert.
Mentale Leistungsfähigkeit:
Yoga hilft dir, deinen Geist zu beruhigen und deine Konzentration zu verbessern. Du wirst lernen, wie du durch bewusste Atmung und Meditation Stress abbauen und deine mentale Klarheit steigern kannst.
Bewusstsein und Freude an Verantwortung:
CANTIENICA® Yoga weckt das Bewusstsein und die Freude an der Verantwortung für deinen eigenen Körper. Du wirst lernen, wie du achtsam mit dir selbst umgehst und die Signale deines Körpers besser verstehst.
Dein Weg zu einem gesunden und erfüllten Leben
Dieser Workshop ist der erste Schritt zu einem gesunden und erfüllten Leben. Egal, ob du noch nie Yoga gemacht hast oder deine Kenntnisse auffrischen möchtest – bei uns bist du genau richtig. Melde dich jetzt an und erlebe, wie du durch Yoga mit mehr Vitalität & Lebenskfraft beschenkt wirst.
Gemeinsam
Mit anderen zusammen Üben wirkt sich auf die Motivation aus. Profitiere hier - ob online oder im persönlichen Kontakt - von der Kraft der Gruppe von Menschen, die alle in ihre Gesundheit investieren wollen.
Lass dich von der Gruppendynamik anstecken.
Persönlich
Der direkte Kontakt mit uns gibt dir die Möglichkeit, deine ganz persönlichen Anliegen oder Fragen einzubringen und so besonders zu profitieren.
Es ist unser Wunsch, dich mit unserem Wissen bestmöglichst in deiner Situation zu unterstützen.
Wirkungsvoll
Wie in allen unseren Programmen wollen wir auch hier, dass es wirkt! Direkt in deinem Alltag, direkt spürbar für dich.
Daher bekommst du von uns immer die sorgfältig ausgewählten Übungen und Tools an die Hand, deren Wirkung erprobt ist.
Mehr Gelassenheit, mehr Fokus, mehr Gesundheit.
Alles lernbar!